ダイエット四方山話 �C今度は楽に痩せようという話

ある程度ダイエットが進んだ後、待ち受けているリバウンドを防ぎたい方
または、
ダイエットが面倒なので、難しいことはしたくない、という方


この本をお勧めします

[画像]



この本で、結構目からうろこという話がありましたので、少し紹介します



�@ 油は摂らない方がいい、はウソで 逆に太る

  鳥のささみ肉ダイエット
  油は徹底してとらない
  プーアル茶などの油を取り除くお茶を徹底して飲む

  これらはいずれも × だそうです



  体内にたまる不要な油を取り除くもの・・・それは油だそうです
  油を採らなければ、潤滑油の役目を果たすものがなく、
  悪い油が溜まるとこのと

    当初油を嫌がっていたもけも、ドキっときました

  ただしこの油は、できるだけきれいなもの
   エクストラバージンオリーブオイルやごま油などが良く


   キャノーラ油だったり、コーン油だったり、通常「痩せる油」などと言われるものはやめた方がいい、また、人の手が加わったもの(加工品)は避けたほうがいいそうです


�A たくさん外食をする時は、もう少し食べて痩せる

  これは、栄養素があれば、エネルギーとして吸収し、脂肪になりにくいという話


   例えば、
        ・焼肉をがっつり行く時は、
           先にキムチを食べると酵素の働きで太りにくい
        ・夜中にラーメンに行きたい時は、20分程前に
           100%のフルーツジュースを飲んでおく





�B たくさん食べてしまっても、それが脂肪に付くのは2週間後

   たくさん食べた時から3日位の間に、食べる量を減らしたり、運動したり
   すれば調整できる


などなど


興味深い話が結構ありましたので、紹介しました





もけ







この記事へのコメント

もけもけ
2009年03月25日 12:44
moririnnさん


こんばんは〜

実は、栄養学を少し勉強した方ならきっと当たり前という話なんですが、
なぜか日本では浸透しません

それは、体内に栄養を摂取するとき、様々なビタミンが必要であり、
途中で必要なビタミンがなかった場合、脂肪になる!!!
ということが、ほとんど知られていません

もけは、大学校時代、栄養学の本を読んでいたので、
そこだけ知っていました

なので、栄養が不足しがちな外食には、別の栄養を食べて、
エネルギーに転換することで、脂肪の蓄積を防ぐという説明は、
とっても納得できました

もけ
さそり
2009年03月25日 12:44
ほ〜〆(゚▽゚*)メモメモ
moririn
2009年03月25日 12:44
(-_-;)こんばんは・・・

本当に???痩せたかったら食べるの???私はお水のんでも太る気がする・・・たくさん食べると絶対、太る・・・と思うのになぁ・・・^^;
腹だし
2009年03月25日 12:44
むむ、いい本ですね

購入を検討します
ハンチンググググゥ〜
2009年03月25日 12:44
こんばんは〜〜

はぁ〜〜・・・・今日も9000歩。
なかなか10000歩には届かないなぁ〜〜。
ジムとかトレーニング機器にはお金をかけたくないので、とにかく歩いてま〜〜す♪
yatuetaka
2009年03月25日 12:44
もけもけさん

こんばんは(^^)食べて綺麗にやせたら いいですね。

私は太りたい本を買わねば(^^)Y
2017年07月22日 13:44
WOW just what I was looking for. Came here by searching for u_O

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